Para melhorar a imunidade e visar o seu bem-estar, que tal correr ao ar livre em Natal? De acordo com um estudo publicado na revista “Medicine In Science Sports & Exercise”, a corrida pode diminuir os riscos de doenças e melhorar até aspectos emocionais, aumentando a longevidade do atleta. A pesquisa científica prova que a prática de exercício regular (150 minutos por semana, o que equivale a 30 minutos 5 vezes por semana) traz inúmeros benefícios para a saúde. Estudos mostram que a corrida pode ajudar a prevenir a obesidade, doenças do coração, diabetes tipo 2, derrame e até alguns tipos de câncer. Aqui listamos quatro lugares para você correr ao ar livre em Natal. Parque das Dunas O Parque das Dunas fica numa reserva da Mata Atlântica, onde os participantes podem realizar trilha ou praticar corrida numa pista de dois quilômetros. Você sabia que lá tem cadastrado 6.500 praticantes de Cooper? Fazendo o cadastro, você tem acesso livre ao parque para fazer a sua corrida na pista Além disso, próximo da entrada do parque existe uma outra pista para corrida, onde existem várias assessorias esportivas que se reúnem esporadicamente para treinar em competições e maratonas. O Parque fica na Avenida Alexandrino de Alencar no Tirol, próximo ao Hospital João Machado. Cidade da Criança No espaço com área verde de 25 mil metros quadrados no entorno da lagoa Manoel Felipe. Além das atividades de playground, o local existe uma pista para a prática de corrida. Uma das vantagens é a entrada ser gratuita. O espaço abre as portas das 8h às 18h, mas a pista de corrida está aberta a partir das 5h. A Cidade da Criança fica na avenida Rodrigues Alves, no bairro Tirol. Parque da Cidade O Parque da Cidade é a primeira Unidade de Conservação Municipal objetivando preservar uma das principais áreas de recarga de água subterrânea de Natal. Além disso, existe um espaço muito bom para a prática de corrida. Existem cinco trilhas pavimentadas, com seis quilômetros de extensão, que liga as duas passagens do local. Além disso, tem quatro unidades de descanso para poder relaxar e voltar a praticar a corrida quando melhorar. A entrada principal fica na avenida Prudente de Morais, próxima do colégio Marie Jost. Calçadão da avenida Engenheiro Roberto Freire Para quem gosta de correr na rua, o calçadão da avenida Engenheiro Roberto Freire, no bairro de Capim Macio, é ideal para a prática do esporte. Na avenida tem um bonito calçadão com uma extensão de 4 km. Agora, hora de colocar os seus tênis e vamos praticar uma corrida.